Les repas instantanés peuvent-ils répondre à des besoins nutritionnels équilibrés ?

Soyons honnêtes: combien de nuits avez-vous été chez vous après une longue journée, regardé votre frigo vide, et tendu la main pour une pizza surgelée ou un menu à emporter?Mais l'idée de couper des légumes et de cuisiner pendant une heure me semble impossible.C'est pourquoi les repas instantanés sont devenus un aliment de base pour les gens occupés. Mais depuis des années, on nous dit que les repas instantanés sont malsains, chargés de sodium, de conservateurs et de calories vides.Alors, quelle est la vérité?Les repas instantanés peuvent-ils réellement répondre à vos besoins en nutrition équilibrée, ou sont-ils toujours un compromis que vous devez faire pour plus de commodité?

Premièrement: Qu'est- ce qui est considéré comme une "nutrition équilibrée" pour un repas?

Avant de juger un repas instantané, voyons ce qu'un repas équilibré exige réellement.Un repas équilibré en termes nutritionnels devrait atteindre quatre objectifs principaux.:

1. 15 à 25 g de protéinespour vous maintenir rassasié et soutenir le maintien musculaire
2. 5+g de fibres alimentairespour soutenir la santé intestinale et maintenir une glycémie stable
3. Plus de 10 vitamines et minéraux essentielsprovenant de sources alimentaires entières, et non seulement d'additifs synthétiques
4. Moins de 600 mg de sodiumet zéro sucre raffiné ajouté pour éviter les risques pour la santé à long terme

La plupart des repas instantanés traditionnels ne répondent pas à au moins trois de ces critères. Le dîner congelé moyen contient moins de 10 g de protéines, 1 g de fibres et plus de 1000 mg de sodium.Même les bols surgelés " sains " cachent souvent du sucre ajouté et des conservateurs artificiels pour prolonger leur durée de conservation.Mais cela veut diretoutLes repas instantanés sont mauvais?

Le problème de la plupart des repas instantanés (et comment les marques modernes le résolvent)

La mauvaise réputation des repas instantanés vient de formules de 30 ans conçues pour une durée de conservation maximale, pas une nutrition maximale.et un excès de sel pour dissimuler le fait qu'ils ne contiennent presque pas de vrais aliments entiersMais aujourd'hui, les meilleures marques de repas instantanés abandonnent ces raccourcis pour donner la priorité à la nutrition.

La plus grande différence que vous remarquerez est la liste des ingrédients.Alors qu'une option de qualité supérieure aura des ingrédients que vous reconnaissez, pensez au quinoa.Les produits de base sont les produits naturels, les protéines maigres, les légumes secs et les assaisonnements naturels.

La dernière génération de repas instantanés comme les Zeagrove réduit la différence nutritionnelle entre les options maison et en déplacement.Mais ils sont bien meilleurs que les repas instantanés du passé..

Quand faire des repas instantanésEn fait.Répondre à vos besoins en nutrition équilibrée?

Les repas instantanés ne conviennent pas à toutes les situations, mais ils peuvent absolument répondre à vos besoins en nutrition équilibrée si vous en choisissez les bons et les utilisez pour les bons scénarios.si vous avez le temps de cuisiner un repas frais à partir de zéroMais les repas instantanés sont le choix le plus sain quand: • You’re traveling and don’t have access to a kitchen or healthy restaurant options • You work long hours and would otherwise order takeout loaded with oil and salt • You’re a student or busy parent and don’t have time to prep meals for the week ahead • You want a reliable backup option for days when you don’t feel like cooking

La clé est de lire l'étiquette avant d'acheter.Évitez tout repas instantané contenant plus de 600 mg de sodium, de sucres ajoutés ou d'ingrédients difficiles à prononcer.Cherchez des options contenant au moins 15 g de protéines et 5 g de fibres. Ces deux nutriments sont les meilleurs marqueurs qu'un repas vous gardera rassasié et nourri..

Comment Zeagrove conçoit des repas instantanés pour une véritable nutrition équilibrée

Nous avons créé les repas instantanés Zeegrove parce que nous avions marre de choisir entre manger sainement et gagner du temps.Chacun de nos repas est formulé par des nutritionnistes certifiés pour atteindre tous les critères de nutrition équilibréeNous utilisons des ingrédients entiers comme des champignons sauvages, du riz brun, du poulet à base de plantes et des légumes secs, sans arômes artificiels, sans conservateurs synthétiques, sans charges cachées.

Chaque repas ne prend que 3 minutes à chauffer, pas besoin de couper ou de nettoyer.Donc vous obtenez la même nutrition qu'un repas fait maison sans le travail- Sont-ils exactement les mêmes qu'un repas que vous cuisineriez vous-même? - Non, car nous utilisons des techniques de séchage et de congélation douces pour prolonger la durée de conservation sans perdre les nutriments.Mais ils sont assez proches pour que vous puissiez les manger plusieurs fois par semaine sans avoir l'impression de compromettre votre santé..

En fin de compte, une alimentation équilibrée est une question de cohérence, pas de perfection.une option de haute qualité comme le Zeagrove ne répond pas seulement à vos besoins nutritionnels, c'est l'un des meilleurs choix que vous puissiez faire pour votre santé à long terme.

Les gens demandent aussi (PAA)

1. Puis-je manger des repas instantanés tous les jours et avoir une alimentation équilibrée? 
2. Oui, si vous choisissez des options de haute qualité, à base d'aliments entiers comme les Zeagrove.Ajoutez-les à une petite salade ou à un morceau de fruit pour ajouter des micronutriments supplémentaires si vous avez le temps..
3. Est-ce que les repas instantanés de Zeegrove conviennent aux personnes ayant des restrictions alimentaires?
4. La plupart de nos repas sont végétaliens, sans gluten et sans noix, avec une étiquette claire pour tous les allergènes courants.Donc vous pouvez faire confiance à la liste des ingrédients correspond exactement à ce qui est dans le repas.
5. Les repas instantanés perdent- ils des nutriments lors de leur transformation?
6. Zeagrove utilise un séchage par congélation à basse température et un chauffage doux pour préserver 97% des nutriments de nos ingrédients.qui est en fait plus élevé que la rétention de nutriments de la plupart des produits achetés en magasin qui reste sur les étagères pendant des semaines avant de les manger.
7. Comment les repas instantanés se comparent-ils aux services de livraison de kits de repas?
8. Les kits de repas nécessitent toujours plus de 30 minutes de cuisson et de nettoyage, tandis que les repas instantanés sont prêts en 3 minutes.et les vitamines comme la plupart des options de trousse à repas, pour un coût par repas inférieur et beaucoup moins d'investissement en temps.