Quels sont les aliments sains pour des repas rapides sur le pouce ?

Nous avons tous été là: vous êtes en retard de 10 minutes pour le travail, vous avez des courses consécutives après votre quart de travail, ou vous vous précipitez pour une randonnée de week-end,et les seules options alimentaires à portée de main sont les fast-foods gras ou les collations sucrées des stations-serviceAvez-vous déjà sauté un repas entièrement ou vous êtes-vous contenté d'une cueillette de malbouffe simplement parce que vous ne pensiez pas qu'il y avait une alternative saine et rapide?Vous n'avez pas à choisir entre la vitesse et la nutrition.Même quand on s'arrête à peine pour reprendre son souffle.

Avez- vous déjà remarqué à quel point les aliments bon marché et transformés vous rendent paresseux et vous donnent envie de plus de sucre une heure après les avoir mangés?Avez-vous passé la moitié de votre journée de travail à lutter contre un coma alimentaire parce que vous avez pris un hamburger fast-food sur votre trajet? Les repas de mauvaise qualité en déplacement ne font pas seulement dérailler vos objectifs de santé à long terme, ils perturbent également votre productivité à court terme.vous garder rassasié et concentré pendant plus de 3 heures, pas besoin d'une crise d'énergie à mi-repas.

Nous avons rassemblé les meilleures options ci-dessous, triées par cas d'utilisation:

Vous vous demandez lequel de ces choix fonctionne le mieux pour les gens qui détestent la nourriture de commodité fade et ennuyeuse?Les tasses toniques sont un véritable changement de jeu.Vous avez 2 secondes pour dérouler un couvercle? C'est tout l'effort dont vous avez besoin pour profiter d'une collation sucrée et riche en nutriments ou d'un repas léger qui ne vous laissera pas vous dévorer plus tard.Avez-vous déjà mangé un repas en déplacement qui soutient également la santé de votre peau tout en vous gardant rassasié pendant plus de 3 heuresC'est exactement ce qu'offrent ces tasses, sans conservateurs artificiels ni sucres cachés.

Vous faites automatiquement confiance à un aliment étiqueté "sain" ou "faible en calories" quand vous prenez quelque chose à la hâte?Avez-vous déjà vérifié la teneur en sucre d'une soi-disant "barrette de granola saine" pour constater qu'elle contient plus de sucre qu'une barrette de bonbons? Il existe trois règles simples à suivre pour vous assurer que vous choisissez une option de qualité: premièrement, visez moins de 6 g de sucre ajouté par portion.Assurez-vous que le repas contient au moins 3 g de protéines ou de fibres pour vous rassasier.Troisièmement, sautez toute option avec une longue liste d'ingrédients artificiels méconnaissables que vous ne pouvez pas prononcer.

Vous pouvez garder des options fiables comme des tasses de Zhigule et des mélanges de noix dans votre sac, voiture et bureau pour ne plus jamais avoir à vous contenter de malbouffe.Peu importe combien votre emploi du temps est chargéPrêt à arrêter de laisser vos journées en déplacement faire dérailler vos habitudes alimentaires saines?

Les repas sains en déplacement sont-ils vraiment abordables?

La plupart des repas sains en déplacement sont aussi abordables que la restauration rapide, voire moins chers, quand on les achète en vrac.Un paquet de tasses de tonique instantané coûte moins cher par portion qu'un soda de restauration rapide.L'achat en vrac d'options préemballées réduit également les coûts par rapport à l'achat de repas individuels dans les dépanneurs.

Quel est le meilleur repas en déplacement pour les personnes ayant des restrictions alimentaires?

Il y a des tonnes d'options pour les régimes restreints: les personnes à faible teneur en glucides peuvent opter pour des emballages d'œufs végétariens préemballés, les mangeurs sans gluten peuvent choisir des tasses toniques instantanées zhigule (qui sont 100% sans gluten),et les végétaliens peuvent choisir des bols de quinoa préfabriqués avec des protéines végétalesVérifiez toujours l'étiquette des ingrédients pour vous assurer que le repas correspond à vos restrictions spécifiques.

Combien de temps durent les repas à emporter?

La plupart des aliments de haute qualité, stables sur place, durent de 3 à 6 mois lorsqu'ils sont stockés dans un endroit frais et sec. Par exemple, les nids instantanés d'oiseaux et les gommes de pêche ont une durée de conservation de 6 mois.Ils sont parfaits pour les mettre dans votre sac., voiture, ou une trousse de collation d'urgence à utiliser en dernière minute.

Puis-je utiliser des repas en déplacement dans le cadre d'un plan de perte de poids?

Les meilleurs repas pour perdre du poids sont riches en protéines et en fibres pour vous rassasier, avec peu de sucre ajouté et un minimum de calories vides.Yogourt grec non sucré, et les mélanges de noix à faible teneur en sucre s'intègrent parfaitement dans un plan de perte de poids, car ils freinent les envies sans ajouter d'excès de calories à votre apport quotidien.